အူမကြီးအတွက် Lactose မပါသောနို့

အူမကြီးအတွက် Lactose မပါသောနို့

Lactose မပါသောနို့သည် အူမကြီးပြဿနာရှိသူများအတွက် အသုံးဝင်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
နွားနို့ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သိရှိရပါသည်။
ထို့ကြောင့် အူမကြီးအတွက် lactose-free နို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ။

အူမကြီးအတွက် lactose ကင်းစင်သောနို့၏ ထင်ရှားသောအားနည်းချက်တစ်ခုမှာ ဓာတ်ငွေ့များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ၎င်းတွင် guar သွားဖုံးထည့်ခြင်းကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
သို့သော် အူမကြီးဝေဒနာရှင်များအတွက် နွားနို့အတွက် သင့်လျော်သော အစားထိုးရွေးချယ်နိုင်သော နို့နို့အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။

ဆရာဝန်များ၏ အကြံပြုချက်များအရ စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါကို ခံစားနေရသူများသည် ပိုမိုဆိုးရွားသော လက္ခဏာများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် မအီမသာဖြစ်မှုများကို သက်သာစေရန်အတွက် ဤအဖြစ်များသောရောဂါကို ကုသရန်အတွက် နို့ရည်မသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အူမကြီးနှင့် အူသိမ်၏ကျန်းမာရေးကို ခြုံငုံသုံးသပ်ကြည့်လျှင် နို့ရည်မပါသောနို့သည် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါနှင့် အခြားအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သော ပြဿနာရှိသောလူများစွာအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်ကိုပြသသည်။

စျေးကွက်တွင် lactose မပါသောနို့များရရှိနိုင်သော်လည်း lactose မပါဘဲပင်အူမကြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သောကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်နို့စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

Lactose မပါသောနို့သည် အူမကြီးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး မှန်ကန်သောအမျိုးအစားများနှင့် မျှတစွာစားသုံးမှုတွင် သင်၏ကတိကဝတ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် အူမကြီး၏အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

Lactose မပါသောနို့သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသလား။

Lactose မပါသောနို့သည် colic မဖြစ်စေပါ။
တကယ်တော့၊ lactose မပါသောနို့သည် lactose သည်းမခံနိုင်သော၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် colic ကဲ့သို့သောအစာခြေပြဿနာများကိုခံစားရသူများအတွက်သင့်လျော်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတစ်ယောက်တွင် lactose သည်းမခံနိုင်သောအခါ၊ သူသည် နို့တွင်တွေ့ရသော သကြား lactose ကိုချေဖျက်ပေးသည့် lactase အင်ဇိုင်းချို့တဲ့ပါသည်။
ဒီအင်ဇိုင်းမပါတဲ့ နွားနို့ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းက အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အစာမကြေဘဲ အူမကြီးတွင်ကျန်နေသောနို့သကြားများသည် ၎င်း၏အချဉ်ပေါက်ခြင်းကိုဖြစ်စေပြီး colic နှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်ဟု လူသိများသည်။
ထို့ကြောင့် ဤပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ပုံမှန်နို့နှင့် နို့ကို အစားထိုးရန် အရေးကြီးပါသည်။

သို့သော် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် နို့ဓာတ်မတည့်မှု ခံစားရနိုင်ပြီး၊ ခုခံအားစနစ်က နို့ပရိုတင်းများကို တုံ့ပြန်ပြီး အူလှုပ်ရှားမှုများလာခြင်းနှင့် ဝမ်းအရောင်ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည့် နို့ရည်ဓာတ်မတည့်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။
ဤကိစ္စတွင်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းကြောင့် အစာခြေပြဿနာရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် သင့်လျော်ပါက နို့နို့ပါဝင်သော သင့်လျော်သောအစားအစာကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အူမကြီးကို ငြိမ်သက်စေမယ့် အချိုရည်က ဘာလဲ။

ဂျင်း၊ mint၊ နနွင်း၊ ပန်းသီး၊ ပဲနံ့သာ သောက်ပါ။
ဒါတွေကတော့ အူမကြီးကို သက်သာစေပြီး အူမကြီးကို ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ရတဲ့ အချိုရည်အချို့ပါ။

Peppermint သည် အစာခြေစနစ်ကို ပြေလျော့စေရန်၊ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ အမျိုးမျိုးသော ပြဿနာများကို ကုသပေးသောကြောင့် အူမကြီးရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရန်အတွက် အကျော်ကြားဆုံးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် နှင့် ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည် သည် အူမကြီးကို ပြေလျော့စေသော ဖျော်ရည်အဖြစ် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် ဂျင်းဟာ အူမကြီးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဂျင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အူလမ်းကြောင်းကို တည်ငြိမ်စေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် အူမကြီးကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးသော သောက်စရာဖြစ်သည်။

နနွင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သဘာဝအချိုရည်တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
၎င်းကို အချိုရည်အဖြစ် သို့မဟုတ် အစားအစာများတွင် ထည့်သုံးနိုင်ပြီး ၎င်း၏ ခိုင်ခံ့လှပသော အရသာဖြင့် ထူးခြားသည်။
နနွင်းသည် သင့်အူမကြီးအခြေအနေကို သက်သာစေရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပန်းသီးများသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်စေသော သဘာဝအားဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် အူမကြီးအခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ထို့အပြင် အူမကြီးလူနာများသည် အူမကြီးနှင့် အစာခြေစနစ်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် အာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေသောကြောင့် စမုန်နက်ကို ပုံမှန်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဒါကြောင့် ဒါတွေက သင့်အူမကြီးအခြေအနေကို သက်သာစေဖို့ ကြိုးစားနိုင်တဲ့ အချိုရည်အချို့ပါ။
သို့သော် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ သေချာစေရန် သင့်အစားအသောက်ကို မပြောင်းလဲမီ သို့မဟုတ် မည်သည့်အဖျော်ယမကာအမျိုးအစားကိုမဆို မသောက်သုံးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အူမကြီးလူနာက မနက်ခင်းမှာ ဘာစားသလဲ။

မနက်စာဟာ အူမကြီးကို ကျန်းမာစေပြီး အူမကြီးအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးသင့်တာကြောင့် မနက်စာဟာ အရေးကြီးဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်မှာ အူမကြီးလူနာအတွက် မနက်စာစားခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်စရာအချို့ဖြစ်သည်။

1. Oats : Oats ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ချပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ပျော်ဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် အူမကြီးအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။
   Oatmeal ကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့နှင့် ပန်းသီးနှင့် ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့ လှီးဖြတ်ထားသော အသီးအနှံအချို့ကို ထည့်ခြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
2. သဘာဝဒိန်ချဉ်- သဘာဝဒိန်ချဉ်သည် အူမကြီးအတွင်းရှိ ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုနှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
   အရသာနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို မြှင့်တင်ရန် သဘာဝဒိန်ချဉ်ကို ကြိုက်နှစ်သက်သော အသီးအနှံများကို ထည့်စားခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
3. ကြက်ဥ : ဥများသည် ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်သည်။
   ကြက်ဥပြုတ် သို့မဟုတ် မွှေထားသောကြက်ဥများကို သင်နှစ်သက်ရာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ကာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော omelet ထဲသို့ ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
4. လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အူမကြီးကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော အမျှင်ဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
   သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း နဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက် လိုမျိုး အကြိုက်ဆုံး အသီးအရွက်တွေကို မနက်စာ တွဲအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
5. လက်ဖက်စိမ်း - လက်ဖက်စိမ်းမှာ ပါဝင်တဲ့ antioxidants တွေက အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အူမကြီးကို သက်သာစေပါတယ်။
   အပျော့စားနဲ့ အချိုဓာတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားထိုး လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်ကို မနက်ခင်းမှာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေအနေနှင့် ဆရာဝန်များ၏ အကြံပြုချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ သင့်လျော်သော နံနက်စာ ရွေးချယ်မှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ကြိုက်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဖြစ်သင့်သည်။
ကိစ္စတစ်ခုချင်းစီအတွက် သင့်လျော်သော နံနက်စာ အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရန် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

ဓာတ်ငွေ့မဖြစ်စေသောနို့ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

အချို့ကလေးများသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်သည့် ဓာတ်ငွေ့နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ခံစားရပြီး ၎င်းတို့သောက်သောနို့သည် ထိုပြဿနာများ၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ဂက်စ်မဖြစ်စေသော သင့်ကလေးအတွက် ဖော်မြူလာကို ရှာဖွေနေပါက၊ ဤနေရာတွင် ရရှိနိုင်သော ရွေးချယ်စရာအချို့ရှိပါသည်။

1. Similac Sensitive Milk
   Similac Sensitive နို့သည် ဓာတ်ငွေ့နှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခံစားရသော ကလေးများအတွက် သင့်လျော်သည်။
   ၎င်းတွင် ဤပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဓာတ်ငွေ့များကို သက်သာစေရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖော်မြူလာပါရှိသည်။
2. သက်သာစေသောနို့
   Comfort milk သည် colic နှင့် gas ဝေဒနာခံစားရသော ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
   အသေးအမွှားအစာခြေမအီမသာဖြစ်မှုကို ကုသရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားပြီး ၎င်းသည် အစာခြေစနစ်ကို သက်သာစေပြီး ဓာတ်ငွေ့များကို သက်သာစေသည်။
3. Hero Baby Milk
   Hero Baby သည် ၎င်း၏ဖော်မြူလာတွင် အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးအစားအချို့၏ ကောက်နုတ်ချက်များပါရှိသောကြောင့် ဖော်မြူလာနို့အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
   ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကလေးအား သင့်လျော်သော အာဟာရအချိုးအစားကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အစာခြေစနစ်အတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။
4. ပဲနို့:
   ပဲနို့သည် ၎င်း၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်နို့နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအစာခြေပြဿနာများကို ခံစားရနိုင်သည့် ကလေးငယ်များအတွက် သင့်လျော်သည်။

ဖော်ပြထားသော နို့တုအမျိုးအစားများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ကလေးတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီကြောင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံးနို့ကို ရှာမတွေ့မချင်း အမျိုးအစားတစ်ခုထက်ပို၍ ကြိုးစားရန် လိုအပ်နိုင်သည်ကို သတိပြုရပါမည်။
အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်ထံ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဓာတ်ငွေ့မဖြစ်စေသော နို့အမျိုးအစားများအကြား နှိုင်းယှဉ်ဇယား-

မည်သည့် နို့အမျိုးအစားကိုမဆို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆရာဝန်များ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ရှိရမည်ဖြစ်ပြီး အစာခြေပြဿနာများ ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

Lactose မပါသောနို့သည်ကျန်းမာပါသလား။

Lactose မပါသောနို့သည် ပုံမှန်နွားနို့ထက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော lactose မပါဝင်သောကြောင့် အချို့သောလူများသည် သကြားဓာတ် lactose ကို အာရုံမခံနိုင်သည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
Lactose မပါသောနို့သည်သကြား lactose နှင့်ဓါတ်မတည့်သူများအတွက်သင့်လျော်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ နို့ရည်ကို အားကိုးနေသူများသည် အရေးကြီးသောအချက်အချို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
အပင်ရင်းမြစ်များမှ Lactose မပါသောနို့များတွင် ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ လုံလောက်စွာ မပါဝင်နိုင်ပါ။
ထို့ကြောင့် ဤချို့တဲ့သော အစိတ်အပိုင်းများကို လျော်ကြေးပေးရန် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

Lactose-free နို့ရဲ့ လူသိများတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သူ့အတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
အဆီ သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီ မြင့်မားစွာ မပါဝင်သောကြောင့် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည့်အတွက် ၎င်းသည် သွေးတိုးဝေဒနာရှင်များအတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်း နို့တွင်ရှိသော သကြားဓာတ် (lactose) ကို ချေဖျက်ရာတွင် ပြဿနာရှိသူများသည် အချို့သော ဟင်းချိုအမျိုးအစားများကဲ့သို့ lactose ပါဝင်သော အစားအစာများကို ရှောင်သင့်ပါသည်။
နို့တွင်ရှိသောသကြားဓာတ်ကို အပြည့်အဝမချေဖျက်နိုင်ခြင်းကြောင့် ပုံမှန်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးပြီးနောက် ဝမ်းပျက်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဖောရောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပုံမှန်နို့အပြင် အပင်အခြေခံနို့ရည်များသည် ဗာဒံနို့၊ အုန်းနို့နှင့် ပဲနို့ကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။

စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါအတွက် အလျင်မြန်ဆုံးကုသမှုကဘာလဲ။

စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါကို ကုသရာတွင် ငရုတ်ကောင်းသည် လူကြိုက်အများဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အစာခြေစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သော ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ကုသပေးသည်။
ဒီစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရတဲ့အခြေအနေနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းတာကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါဝေဒနာကို သက်သာစေရန် လိုက်နာနိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးပွားစေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ထို့အပြင် ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင် ရေနွေးပူပူကို ဖိထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် သန့်ရှင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ရေနွေးပုလင်းဖြင့် ထားနိုင်သည်။

အူသိမ်အူမရောဂါကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုသည့် ကုသမှုအချို့လည်း ရှိပါသည်။

• နှမ်းကြတ်စေ့ကို စားသုံးခြင်းသည် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဝမ်းပျက်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ကုသနည်းတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
  အူတွေကို သက်သာစေပြီး ဓာတ်ငွေ့တွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
• Antispasmodic ဟုယူဆသော mebeverine ပါရှိသောဆေးဆိုင်မှဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုပြီးစိတ်တိုစေသောအူသိမ်အူမရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော spasms ကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။
• ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

ထို့အပြင် Alosetron သည် အခြားကုသမှုများကို တုံ့ပြန်ခြင်းမရှိသော စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါနှင့် ဝမ်းလျှောရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် ညွှန်ကြားထားသည်။

Mint ၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့်ပတ်သက်၍ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် သည်းခြေအိတ်ကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေရန် အသုံးဝင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။
ပိန္နဲရွက်ကို ဝါးစားနိုင်သလို ပျားရည်နဲ့ ရောထားတဲ့ ငရုတ်သီးစိမ်းကိုလည်း စားနိုင်ပါတယ်။

Irritable bowel syndrome သည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အာရုံကြောများ၏ အာရုံခံစားနိုင်မှု သို့မဟုတ် ဦးနှောက်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာအချို့ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ချို့ယွင်းချက်ဖြစ်သည်။
ဤအခြေအနေတွင် အစာခြေစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကုသနည်းများစွာရှိသည်။

သို့သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပြန်ဖြစ်လာပါက သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဆက်လက်တည်ရှိနေပါက တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုကိုရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အူမကြီးလူနာအတွက် ညစာဆိုတာ ဘာလဲ။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ အာရှဟင်းလျာသည် အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည့် အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သောကြောင့် အူမကြီးရောင်နေသော လူနာများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါနှင့်စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါရှိသောလူနာများသည်ပိုဆိုးလာသောလက္ခဏာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်ဘဝအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည့်အချို့သောအစားအစာများကိုသည်းခံရန်ခက်ခဲသည်။

အူမကြီးလူနာ၏အခြေအနေတိုးတက်စေရန်အတွက် အခြေခံအကြံပြုချက်မှာ အပင်အခြေခံအသားများနှင့် အစေ့အဆန်များကဲ့သို့ ပေါ့ပါးပြီး အဆီမပါသော အစားအစာများအပြင် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါရှိသော အမျှင်ဓာတ်ကို စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။
ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ အသားကင် သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော အသားများနှင့် ငါးများသည် အူမကြီးရောင်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် နှစ်သိမ့်သောညစာအဖြစ် ပြုလုပ်ရန် သင့်လျော်သောရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ထောပတ် သို့မဟုတ် အချဉ်မုန့် မထည့်ဘဲ အာလူးထောင်းကဲ့သို့သော အသုံးဝင်သော အစားအစာများ ပါဝင်သော ပေါ့ပါးသော ညစာကို သင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
တနည်းအားဖြင့် အာလူးကို ဟင်းရွက်ဆီ ပါးပါးလေးနဲ့ နှစ်ပြီး အရသာရှိပြီး ကျန်းမာတဲ့ အသွင်အပြင်အတွက် မီးဖိုမှာ လှော်နိုင်ပါတယ်။

အူလမ်းကြောင်းရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် သင့်လျော်သောထူးခြားသောချက်ပြုတ်နည်းများထဲတွင် သကြားမထည့်ဘဲ သဘာဝအသီးအနှံများကိုအသုံးပြု၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအချိုပွဲများကိုပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ချက်ပြုတ်ထားသော quinoa အစေ့အဆန်များကို ကြက်ကင်တုံးနှင့် ထောပတ်သီးအပိုင်းအစများနှင့်အတူ စားသုံးနိုင်ပြီး လိုအပ်သောအာဟာရပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အစားအသောက်များတွင် ကွဲပြားမှုရှိစေရန်။

အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိသောအခါ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ကွဲပြားသောလက္ခဏာများကိုတုံ့ပြန်မှုအလိုက် သင့်လျော်မျှတသောအာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုရရှိရန် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များနှင့် အထူးပြုအာဟာရပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။
အူမကြီးလူနာအတွက် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ ပြည့်မီခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကြားတွင် ဟန်ချက်ညီမှုရှိရမည်။

နို့သောက်တဲ့အခါ ဘာကြောင့် ဗိုက်နာတာလဲ။

လူအတော်များများသည် နို့သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ စားသုံးပြီးနောက် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း ခံစားရတတ်ပါသည်။
German Nutrition Center ၏ထုတ်ပြန်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ဤခံစားချက်သည် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းဟုခေါ်သောပြဿနာတစ်ခုခံစားနေရကြောင်းဖော်ပြသည်။

Lactose intolerance ဟုလည်းသိကြသော Lactose သည်းမခံနိုင်မှုသည် နို့နှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာသော သဘာဝသကြားဓာတ်ဖြစ်သည့် နို့သကြားကို ခန္ဓာကိုယ်က မချေဖျက်နိုင်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ 
ဤပြဿနာနှင့် ပတ်သက်၍ အချို့သောသူများသည် နေ့စဉ် နွားနို့တစ်ခွက်သောက်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာ မတတ်နိုင်ပေ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများစားပြီးနောက် ဗိုက်နာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း ခံစားရခြင်းသည် နို့သကြားဓာတ်ကို သည်းမခံနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် lactase အင်ဇိုင်းချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အစာမကြေနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
နို့နှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာသော နို့ရည်များတွင် တွေ့ရသော နို့သကြား (lactose) ကို ခန္ဓာကိုယ်က မချေဖျက်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆရာဝန်များက ရှင်းပြသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ 65-70% သည် နွားနို့ကို ချေဖျက်ရန် ခက်ခဲစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည့် နို့ရည်ကို သည်းမခံနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက အကြံပြုထားသည်။

နာတာရှည် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို 3 လကျော်ကြာအောင် ခံစားရပြီး ဆက်တိုက်ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်နိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။
နာတာရှည် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းသည် ကလေးဘဝတွင် စတင်တတ်သည်။

Lactose သည်းမခံနိုင်သောလူနာများအတွက် အကြံပြုချက်များနှင့်ပတ်သက်၍၊ ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားသည် အနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာများမပြဘဲ နို့ချိုရောဂါရှိသူအချို့ကို အကျိုးပြုသောကြောင့် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အဆီနည်းသော ထုတ်ကုန်များသို့ ပြောင်းရန် အကြံပြုထားသည်။
သို့သော် လူများစွာသည် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း အရိုးများအတွက် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအခြေခံ၍ နို့သောက်ခြင်းကို လုံးဝဖြတ်တောက်ခြင်းမပြုလိုပါ။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စားသုံးပြီးနောက် နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အပြည့်အဝမချေဖျက်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဖောရောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ lactose သည်းမခံနိုင်သူများသည် နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို မစားသုံးသင့်ဘဲ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို lactose နည်းပါးသော အစားထိုးထုတ်ကုန်များဖြင့် အစားထိုးရန် အကြံပြုထားသည်။

Lactose မပါသောနို့သည် ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေပါသလား။

လူအချို့သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် နို့ကိုစားပြီးနောက် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ခံစားရပြီး ၎င်းမှာ များသောအားဖြင့် နို့တွင်ပါဝင်သော lactose ကို သည်းမခံနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် နို့ပုံမှန်သောက်သည့်အခါ ဝမ်းပျက်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်း စသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသော မွေးကင်းစကလေးများသည် နို့ချိုတိုက်ကျွေးသော lactose သည်းမခံနိုင်သည့်ကိစ္စများတွင် Lactose မပါသောနို့ကို အသုံးပြုပါသည်။
သို့သော် ယေဘုယျအားဖြင့်၊ နို့ချိုတိုက်ကျွေးသောနို့သည် မွေးကင်းစကလေးများတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အခန်းကဏ္ဍမရှိပါ။
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်လျှင် လက်တိုစမပါတဲ့နို့ကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အူမကြီးလူနာသည် ဒိန်ချဉ်စားပါသလား။

အချို့က ဒိန်ချဉ်စားခြင်းသည် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါနှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု အချို့က အကြံပြုကြသည်။
ဒိန်ချဉ်တွင် “ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများ” ဟုလည်းသိကြသည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များပါ၀င်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သို့သော် အူမကြီးလူနာများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်အချို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ထိုအစားအစာများထဲတွင် ဒိန်ချဉ်သည် တခါတရံ လူနာရှောင်သင့်သော အစားအစာများစာရင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဒိန်ချဉ်သည် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါကို သက်သာစေပြီး အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေသော်လည်း၊ စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါကိုခံစားရသောအခါတွင် အများအပြားစားသုံးရန်မအကြံပြုထားသော အစားအစာများစာရင်းအောက်တွင် ပါရှိပါသည်။

လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ သီးခြားအခြေအနေအတွက် သင့်လျော်သော အစားအသောက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် ဒိန်ချဉ်စားရန် အကြံပြုထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် လူနာများနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဒိန်ချဉ်စားခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော သက်ရောက်မှုများသည် လူနာ၏ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။

စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါလူနာသည် လက်ရှိအချိန်တွင် ဤရောဂါအတွက် တိကျသေချာသောကုသမှုမရှိသောကြောင့် သူခံစားနေရသည့်လက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်ဆေးဝါးများကို မှီဝဲနိုင်သည်။

သခွားသီးက အူမကြီးကို အကျိုးပြုပါသလား။

လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက သခွားသီးစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အူမကြီးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
အူမကြီးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အကြောင်းအရင်းများစွာရှိသော်လည်း သခွားသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး အူမကြီးအပါအဝင် ကျန်းမာရေးကဏ္ဍများစွာအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။

လေ့လာမှုအရ သခွားသီးမှာ ရေဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အူမကြီးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
လေ့လာမှုအရ သခွားသီးသည် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော အူသိမ်အူမရောဂါများကို ကုသရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုရဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ သခွားသီးမှာ အများအပြားတွေ့ရတဲ့ အမျှင်ဓါတ်ဖြစ်ပါတယ်။
အမျှင်ဓာတ်သည် အူလှုပ်ရှားမှုကို အားကောင်းစေပြီး ဝမ်းတွင်းရှိ ရေရာခိုင်နှုန်းကို ထိန်းညှိပေးကာ အူသိမ်အူမရောဂါကို လျှော့ချပေးပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ထို့အပြင် သခွားသီးတွင် အရည်ဓာတ်များစွာ ပါ၀င်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုစေပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ သခွားသီးစားခြင်းသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည် ။

သို့သော် အချို့သောလူများသည် အထူးသဖြင့် သခွားသီးကြီးများကို စားလျှင် အစာကြေရန်ခက်ခဲကြောင်း သတိပြုမိပေမည်။
သခွားသီးသည် အချို့လူများအတွက် အစာမကြေခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်စေနိုင်သည်။
သခွားသီးစားခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လူတွေ သတိထားစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့် သခွားသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အူမကြီးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်ဟု ယူဆနိုင်သော်လည်း လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်အလိုက် သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် စားသုံးရန် သေချာစေပါသည်။
မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရအစီအစဉ်အသစ်တစ်ခုမစတင်မီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဤရလဒ်အသစ်များဖြင့် သခွားသီးသည် အူသိမ်အူမကြီးရောဂါခံစားရပြီး ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံတိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိုသူများအတွက် သဘာဝနှင့် ဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သခွားသီးကို မျှတတဲ့ အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် ပုံမှန်စားသုံးတဲ့အခါ အူမကြီးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး အူမကြီးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အူသိမ်အူမရောဂါအတွက် သခွားသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ဇယား။

ဒီလေ့လာမှုကို အခြေခံပြီး သခွားသီးစားခြင်းဟာ အူမကြီးနဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ယေဘူယျကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဗျူဟာတစ်ခုရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါကို ခံစားရသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် သခွားသီးထည့်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးအပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အူမကြီးဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အကောင်းဆုံးမုန့်ကဘာလဲ။

လေ့လာမှုများအရ အူမကြီးလူနာများ စားသုံးသော မုန့်အမျိုးအစားသည် ၎င်းတို့၏ အထွေထွေကျန်းမာရေးအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သိရသည်။
ဒီလူနာတွေအတွက် အကောင်းဆုံး မုန့်အမျိုးအစားက ဘာလဲ။

ပေါင်မုန့်ဖြူသည် အူမကြီးနှင့် အစာခြေစနစ် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်ဟု ယူဆသည့် အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့သောကြောင့် အူမကြီးလူနာများအတွက် ဦးစားပေးမဖြစ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပေသည်။
အူမကြီးလူနာများသည် အူမကြီးယားယံခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် ပေါင်မုန့်ဖြူစားခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ အစာခြေစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ မုယောပေါင်မုန့်နှင့် အုတ်ဂျုံပေါင်မုန့်တို့သည် အူမကြီးဝေဒနာရှင်များအတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာများတွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် အူမကြီးနှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
ဒါ့အပြင် ဂျုံပေါင်မုန့်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

အူမကြီးလူနာများအား ပေါင်မုန့်ညိုနှင့် ဖွဲနုပေါင်မုန့်အပြင် အရွက်ရှိသော အသီးအရွက်များ၊ ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော ကဖင်းဓာတ်ပါသော အချိုရည်များသည် အူမကြီးအတွင်း ယားယံမှုကို တိုးလာစေသောကြောင့် စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

တိုတိုပြောရရင် အူမကြီးလူနာတွေအတွက် မုယောပေါင်မုန့်နဲ့ oat ပေါင်မုန့်တွေမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အူမကြီးနဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။