ဆံပင်အတွက်ဥနှင့်သံလွင်ဆီ: ငါ့အတွေ့အကြုံ

ဆံပင်အတွက်ဥနှင့်သံလွင်ဆီ: ငါ့အတွေ့အကြုံ

ကြက်ဥနဲ့ သံလွင်ဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အစွမ်းထက်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုလို့ ယူဆထားတာကြောင့် ဆံပင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။
ဆံပင်အတွက် ကြက်ဥနဲ့ သံလွင်ဆီသုံးတဲ့ အတွေ့အကြုံက အံ့မခန်းပါပဲ။

ပထမဦးစွာ ကြက်ဥတွင် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို အားကောင်းစေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် သဘာဝပရိုတင်းဓာတ်များ ပါဝင်သည်။
ကြက်ဥမှာ ဗီတာမင် A၊ E နဲ့ D လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်ကို သန်စွမ်းစေပြီး ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။

သံလွင်ဆီကတော့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
သံလွင်ဆီသည် ခြောက်သွေ့သောဆံသားများကို စိုစွတ်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် ကြက်ဥတစ်လုံးကို သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံးထဲမှာ ရောမွှေလိုက်ပါ။
အဲဒီအရောအနှောကို ဆံပင်အရင်းကနေ အဆုံးအထိ လိမ်းပြီး မိနစ် 30 လောက်ထားပြီး ဆံပင်ကို ရေချိုးထုပ်နဲ့ အုပ်လိုက်ပါ။
ပြီးရင်တော့ ဆံပင်ကို ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ကောင်းကောင်းဆေးပြီး အစိုဓာတ်ပိုရဖို့အတွက် conditioner ကို သုံးပါတယ်။

ငါ့ဆံပင်၏အရည်အသွေးတိုးတက်မှုကိုချက်ချင်းသတိပြုမိသည်၊ သိသိသာသာတောက်ပြောင်ပြီးပျော့ပျောင်းလာသည်။
ဆံပင်ကျွတ်တာ သိသိသာသာ လျော့သွားတာကို သတိထားမိပြီး ဆံပင်တွေ ပိုသန်မာပြီး ရှုပ်ယှက်ခတ်မှု နည်းပါးတာကိုလည်း သတိပြုမိပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ဆံသားကျန်းမာရေးနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို စဉ်ဆက်မပြတ် မြှင့်တင်ပေးဖို့အတွက် ဒီအရောအနှောကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ဆက်လက်အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။

ကြက်ဥ နှင့် သံလွင်ဆီ သည် ဆံပင် ပြုစုခြင်း အတွက် ကောင်းမွန်သော ပေါင်းစပ်မှု တစ်ခု ဖြစ်သည်။
သင့်အိမ်တွင်ရရှိနိုင်သော ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင့်ဆံကေသာကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သန်စွမ်းတောက်ပြောင်စေသည်။
ဤစာရွက်ကို သင်ကိုယ်တိုင်စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ရလဒ်ကောင်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။

သံလွင်ဆီပါတဲ့ ကြက်ဥက ဆံပင်ကို ပိုရှည်စေသလား။

ကြက်ဥနဲ့ သံလွင်ဆီ ရောစပ်ပြီး ဆံသားကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသလားလို့ လူအများက သံသယရှိကြပါတယ်။
ယင်းအတွက် တိကျသေချာသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားမရှိသော်လည်း၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
ကြက်ဥဟာ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဦးရေပြားကျန်းမာစေပြီး ဆံကေသာကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။
သံလွင်ဆီတွင် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဆံပင်ပျော့ပျောင်းစေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။
ထို့ကြောင့် ကြက်ဥနှင့် သံလွင်ဆီ ရောစပ်အသုံးပြုခြင်းသည် ဆံသားအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်း ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် ဆံပင်ပုံစံအသစ်ကို အသုံးမပြုမီ ဆံပင်ကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကြက်ဥက ဆံပင်သိပ်သည်းဆကို တိုးစေသလား။

ကြက်ဥမှာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆံကေသာကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။
ပရိုတင်းဓာတ်သည် ဆံပင်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို အားကောင်းစေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ကြက်ဥမှာ ဗီတာမင် A၊ B12၊ D၊ E နဲ့ biotin တို့လို အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

သို့သော် ကြက်ဥစားခြင်းသည် ဆံပင်သိပ်သည်းဆကို အမှန်တကယ် တိုးစေကြောင်း သက်သေပြရန် ခိုင်လုံသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားမရှိပါ။
ဆံပင်အပေါ်ဥစားခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဦးရေပြားအခြေအနေနှင့် အထွေထွေအာဟာရနှင့် ကျန်းမာသောအလေ့အထများကဲ့သို့သော အခြားအချက်များပေါ်မူတည်၍ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် ကြက်ဥကို ပိုစားတာက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုးစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြက်ဥနှင့် အခြားအစားအစာများကို စားသုံးရာတွင် ဂရုတစိုက်နှင့် ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်ပါသည်။
ပရိုတိန်း၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ပါဝင်တဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာတွေကို လိုက်နာဖို့ အကြံပြုလိုတာက ဆံသား တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ပြင်းထန်သောဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြဿနာများရှိပါက အခြေအနေအကဲဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး ကုသမှုနှင့် ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုအတွက် သင့်လျော်သောအဆင့်များကို ဆုံးဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ကြက်ဥကို ဆံပင်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် လိမ်းသင့်လဲ။

ဆံသားထိန်းသိမ်းနည်းများထဲမှ ကြက်ဥကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဆံသားသို့ လိမ်းရန် အကြံပြုထားသည်။
သို့သော် ကြက်ဥ၏ သင့်လျော်သော နေရာချထားမှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။

ကြက်ဥကို ဆံပင်မှာ လိမ်းခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ကြက်ဥမှာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကြောင့် ဆံပင်ကို သန်စွမ်းစေပြီး တောက်ပြောင်စေပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြက်ဥသည် ဆံပင်၏ အလုံးစုံဖွဲ့စည်းပုံကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကွဲအက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် ကြက်ဥကို မှန်ကန်စွာ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သော ဆံသားပိုင်ရှင်များအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

ကြက်ဥကို ဆံပင်မှာလိမ်းတဲ့အခါ သန့်ရှင်းပြီး စိုစွတ်နေတဲ့ဆံပင်ကို လိမ်းပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ကြက်ဥကို တစ်လုံးတည်းသုံးနိုင်သလို သဘာဝအဆီ ဒါမှမဟုတ် ပျားရည်လိုမျိုး တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ကြက်ဥကို လိမ်းပြီးနောက် ဆံပင်ကို နွေးထွေးသောဦးထုပ်ဖြင့် အုပ်ပြီး အာဟာရဓာတ်များ စုပ်ယူနိုင်စေရန် မိနစ် 20 မှ 30 အထိ ထားလိုက်ပါ။
ထို့နောက် ဆံသားကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ကောင်းစွာဆေးကြောပြီး ဆံသားကို ဖြောင့်စင်းစေကာ ပျော့ပျောင်းသော အသားအရည်ကို ရှောင်ရှားရန် conditioner ကို အသုံးပြုပါ။

ထို့အပြင်၊ ဆံပင်တွင်ဥလိမ်းရန်အချိန်ဇယားကိုလည်းသြဇာလွှမ်းမိုးသောအချက်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် အဆီပြန်သောဆံပင်ရှိလျှင် သဘာဝအဆီများ အလွန်အကျွံထွက်ခြင်းမဖြစ်အောင် ကြက်ဥကို မကြာခဏ လိမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင့်ဆံပင်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို နားထောင်ပြီး ကြက်ဥအကာရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို သတိပြုမိဖို့လည်း ကောင်းပါတယ်။
ကြက်ဥအသုံးပြုခြင်းကြောင့် အပျက်သဘောဆောင်သောဆံပင်ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက၊ သင်သည် သင်၏ ကြက်ဥအပလီကေးရှင်းအချိန်ဇယားကို ချိန်ညှိပြီး မကြာခဏ လျှော့သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆံပင်တွင် ကြက်ဥကို လိမ်းခြင်းသည် သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်နှင့် သင့်ဆံပင်အခြေအနေအပေါ်အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံဖြစ်သင့်သည်။
သင့်အတွက် သင့်လျော်သောမုဒ်ကို ရွေးချယ်ရန် ဆံပင်တုံ့ပြန်မှုများကို စမ်းသပ်ပြီး စောင့်ကြည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဆံပင်မှာ ကြက်ဥနံ့ပျောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဆံပင်မှာ ကြက်ဥနံ့က လူတော်တော်များများ ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။
ဤရနံ့သည် ဆံပင်ကို ကောင်းစွာမဆေးဘဲ သို့မဟုတ် အခြားရင်းမြစ်များမှ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များနှင့် ထိတွေ့မိခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တချို့ကို အသုံးပြုပြီး ဆံပင်ထဲက ကြက်ဥနံ့တွေကို အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်တာကြောင့် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး။

ပထမဦးစွာ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့် သင့်လျော်သော ထိရောက်သော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ဆံပင်ကို ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။
လုံလောက်တဲ့ ပမာဏရှိတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုပြီး ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပေးပြီး အညစ်အကြေးနဲ့ အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် မွှေးပျံ့တဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေးကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ဆံသားကို အစိုဓာတ်ပြန်လည်ရရှိစေပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ရနံ့ကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဓါတ်မတည့်မှုကို ရှောင်ရှားရန် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် နူးညံ့သောရနံ့များပါရှိသော ကွန်ဒိုကို ရွေးချယ်ပါ။

ဆံသားအတွင်းက အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သဘာဝပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ- ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ရေနဲ့ရောပြီး သင့်ဆံပင်ကိုဆေးကြောပါ။
ရှာလကာရည် နှင့် ရေ ပမာဏ ညီတူညီမျှ ရောစပ်ပြီး အနံ့ဆိုးများ ပျောက်စေပြီး ဆံသားကို ပျော့ပျောင်းစေသော ဤဖြေရှင်းချက်ကို အသုံးပြုပါ။

ဆံပင်မှာ ကြက်ဥ အနံ့ဆိုးတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နောက်ထပ် အကြံပြုချက် အချို့လည်း ရှိပါတယ်။
ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် မွှေးပျံ့သောရနံ့ကို သင့်ဆံပင်ပေါ်ရှိ မွှေးပျံ့သောရနံ့ကို အသုံးပြု၍ မွှေးပျံ့နေစေကာ တာရှည်ခံစေပါသည်။
စီးကရက်မီးခိုးငွေ့ သို့မဟုတ် စပ်သောအနံ့များကဲ့သို့သော စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အနံ့များကို သင့်ဆံပင်ကို ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။

ဆံပင်အရှည်အတွက် ချက်နည်းက ဘာလဲ။

ဆံပင်အရှည်မြန်စေပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေနိုင်တဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပါတယ်။
လူကြိုက်များသော ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုမှာ သံလွင်ဆီနှင့် အုန်းဆီ ရောစပ်ထားသည်။
အဆီနှစ်မျိုးကို အချိုးညီညီ ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ကောင်းကောင်းမဆေးခင် အနည်းဆုံး နှစ်နာရီကြာအောင် ဆံသားပေါ်မှာ အဆီချန်ထားပါ။

ကြက်ဥနှင့်ဗာဒံဆီအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးနောက်ထပ်စာရွက်။
ကြက်ဥတစ်လုံးကို ခေါက်ပြီး ဗာဒံဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
အရောအနှောကို ဦးရေပြားကို လိမ်းပြီး ပလပ်စတစ် ဆံပင်ဦးထုပ်နဲ့ မဖုံးခင် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
အရောအနှောကို မိနစ် 30 ခန့်ထား၍ ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ကောင်းစွာဆေးချပါ။
ကြက်ဥမှာ ဆံပင်သန်မာဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ပါဝင်ပြီး ဗာဒံဆီဟာ ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ဆံပင်အရှည်မြန်စေဖို့အတွက် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်နဲ့ ရောပြီး ခေါင်းလျှော်ပြီး အခြောက်ခံပြီး ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးပါ။
ဦးရေပြားကို ရှာလကာရည်နဲ့ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပြီး သဘာဝအတိုင်း ခြောက်အောင်ထားပါ။
ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာ ဆံကေသာကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံသားကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဆံပင်ရှည်ခြင်းအတွက် မှော်ဆန်သော ချက်နည်းမရှိသော်လည်း ဤသဘာဝနည်းများဖြင့် သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံသားကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် ဆံသားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။