ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ကြက်ဥ၊ငါ့အတွေ့အကြုံ

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ကြက်ဥ၊ငါ့အတွေ့အကြုံ

ဆံပင်ရှည်ဖို့ ကြက်ဥကို စမ်းကြည့်တာဟာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခွန်အားနဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် လူတော်တော်များများ အသုံးပြုတဲ့ ရိုးရာနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဦးရေပြားနှင့် ဆံကေသာအတွက် လိုအပ်သော ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်များ၏ သဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
ကြက်ဥတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့် ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သော ကာရင် (keratin) ပါ၀င်သည်။

ကြက်ဥကို ဆံပင်ပေါက်ဖို့ ရေပန်းစားတဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကြက်ဥ Mask ကို ပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။
၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် ကြက်ဥကို အနှစ်နှင့်ခွဲကာ သီးခြားပန်းကန်လုံးတစ်လုံးတွင် အနှစ်ထားပါ။
ထို့နောက် ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ အဖြူများကို ကြိတ်ချေပါ။
အဲဒီအရောအနှောကို ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို လိမ်းပြီး ရေချိုးခန်း ဒါမှမဟုတ် Shower Cap နဲ့ အုပ်ပြီး 30-45 မိနစ်လောက် ထားလိုက်ပါ။
ပြီးရင်တော့ သင့်ဆံပင်ကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ကွန်ဒါးရှင်းကို အသုံးပြုပါ။

ကြက်ဥများသည် စေးကပ်သော အသွင်အပြင်ကြောင့် အချို့လူများက သတိဖြင့် ကိုင်တွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကြက်ဥက အလွယ်တကူ ကပ်နေတာကို တွေ့ရင်၊ အသုံးပြုရ ပိုလွယ်ကူအောင် လိမ်းဖို့ ကြက်ဥ mask ထဲကို တခြား ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ထည့်နိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။
ဆံသားကို စိုစွတ်စေပြီး သန်စွမ်းစေရန်အတွက် ကြက်ဥကို အုန်းဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီကဲ့သို့ သဘာဝအဆီများနှင့် ရောစပ်နိုင်သည်။

ဆံပင်ရှည်ခြင်းအတွက် ကြက်ဥ၏အတွေ့အကြုံကို ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံတစ်ခုဟု ယူဆကြပြီး အချို့သူများအတွက် အလုပ်ဖြစ်နိုင်ပြီး အခြားသူများအတွက်လည်း အလုပ်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ရလဒ်ကောင်းများ ပြသနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။
ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုသည် သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ တစ်ကိုယ်ရေစောင့်ရှောက်မှုနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကဲ့သို့သော အခြားအချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်း သတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုတစ်စုံတစ်ရာမဖြစ်ပေါ်ကြောင်း သေချာစေရန် ဆံပင်တစ်ခုလုံးပေါ်ရှိ ဖော်မြူလာအသစ်ကို အသုံးမပြုမီ ဦးရေပြား၏သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင် ရိုးရှင်းသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ရန် အမြဲအကြံပြုထားသည်။

ကြက်ဥရဲ့ ရလဒ်တွေက ဆံပင်ပေါ်မှာ ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်လာမလဲ။

ဆံသားထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ကြက်ဥကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ မြင်သာတဲ့ရလဒ်တွေပေါ်လာဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။
ရလဒ်များထွက်ပေါ်လာမည့်အချိန်သည် ဆံပင်၏အခြေအနေနှင့် အမျိုးအစား၊ အသုံးပြုထားသော အရောအနှောပါဝင်မှုနှင့် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေတို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။
အာနိသင်အပြည့်အဝရရှိရန် ဆံပင်အတွက် ကြက်ဥကို ရက်သတ္တပတ်များစွာ ပုံမှန်အသုံးပြုသင့်သည်။
ကြက်ဥက ဆံပင်မှာ မလိုလားအပ်တဲ့ အနံ့ဆိုးတွေ ချန်ထားနိုင်တာမို့ အသုံးပြုပြီးရင် ကောင်းကောင်းဆေးကြောဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ကြက်ဥအကာကို ဆံပင်မှာ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လိမ်းပြီး ဆံသားကြီးထွားမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် မိနစ် 20 မှ 30 မိနစ်လောက်ထားထားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်နိုင်ပါသည်။

ဆံပင်ရှည်ဖို့အတွက် ကြက်ဥကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

ကြက်ဥကို ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အရှည်မြန်စေပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ကြက်ဥကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ထိရောက်ပြီး သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆံပင်ရှည်ခြင်းအတွက် ကြက်ဥ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေပါသည်။

တစ်နည်းမှာ ကြက်ဥနှင့် အုန်းဆီ သို့မဟုတ် ပျားရည်ကဲ့သို့ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါ၀င်သော ဆံပင်မျက်နှာဖုံးကို ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
ကြက်ဥကို အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် မလျှော်မီ မိနစ် 30 ခန့် ဆံပင်ပေါ်တွင် ထားပေးပါ။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဤ mask ကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

ထို့အပြင် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် ကြက်ဥကို ဆံပင်အေးပေးစက်သို့ ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ဆံသားကို အာဟာရဖြစ်စေသည်။
ကြက်ဥတစ်လုံးကို ဆံပင်အေးပေးစက်နဲ့ ရောပြီး ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် ဆံပင်မှာ လိမ်းပြီး ကောင်းကောင်းဆေးမချခင် 5-10 မိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။
လိုချင်သောဆံပင်ရှည်လာစေရန် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ဤကုသမှုကို ပြန်လုပ်ပါ။

ဆံပင်ကြီးထွားဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပေးတာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ အစားအစာ အစိတ်အပိုင်းအနေနဲ့ ကြက်ဥကို စားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ကြက်ဥသည် ဆံပင်ကို သန်မာစေပြီး ကြီးထွားမှုအားကောင်းစေရန် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် biotin နှင့် ဗီတာမင် B12 ကြွယ်ဝသော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဟု သတ်မှတ်သည်။
ကြက်ဥကို ပုံမှန်စားပြီး ကျန်းမာပြီး ထိရောက်တဲ့ ဆံကေသာကြီးထွားမှုအတွက် သူတို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကနေ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေဖို့ မျှတတဲ့ အစားအစာထဲကို သေချာထည့်ပါ။

သံလွင်ဆီပါတဲ့ ကြက်ဥက ဆံပင်ကို ပိုရှည်စေသလား။

ကြက်ဥနဲ့ ဒိန်ချဉ်က ဆံပင်ကို ပိုရှည်စေသလား။

ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ချဉ်သည် ဆံပင်ရှည်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်ဟု လူအများကြားတွင် ယုံကြည်ချက်တစ်ခုရှိသည်။
ဒါပေမယ့် ဒါက တကယ်မှန်သလား။ ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ချဉ်သည် ဆံပင်ကို တိုက်ရိုက်ကြီးထွားစေကြောင်း ခိုင်လုံသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဆံပင်အတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

ကြက်ဥနဲ့ပတ်သက်ရင် သူတို့ဟာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
ကြက်ဥတစ်လုံးတွင် biotin၊ selenium နှင့် zinc ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပြီး ဆံပင်အရင်းများကို သန်မာစေကာ ၎င်း၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဒိန်ချဉ်အနေနဲ့ကတော့ ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ဒိန်ချဉ်တွင် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် Lactobacillus အမျိုးအစားမှ ဘက်တီးရီးယားများလည်း ပါရှိသည်။

ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ချဉ်ကို စားသုံးခြင်းသည် ဆံပင်ရှည်ခြင်းကို တိုက်ရိုက်မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များတွင် ပါဝင်သော ၎င်းတို့သည် ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့် သန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
သင့်ဆံပင်ရှည်ချင်ပါက၊ မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ရှားရန်နှင့် မှန်ကန်သောဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းစသည့် အခြားသောအချက်များကိုလည်း ဂရုပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆံပင်အတွက် ကြက်ဥကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်သုံးသလဲ

ကြက်ဥသည် ဆံကေသာထိန်းသိမ်းရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သော အရေးကြီးဆုံး သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်အသုံးပြုသည့်အကြိမ်အရေအတွက်သည် သင့်ဆံပင်အခြေအနေနှင့် တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပါသည်။
ဆံသားအတွင်း ပရိုတင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းညှိရန် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ကြက်ဥကို သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် သင့်ဆံပင်ဟာ အလွန်ခြောက်သွေ့နေပါက သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေပါက တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ကြက်ဥကို အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် ဆံသားရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံနှင့် သင်အောင်မြင်လိုသောရလဒ်များသည် ဆံပင်အတွက် ကြက်ဥအသုံးပြုသည့်အကြိမ်ရေကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။
သင့်ဆံပင်ကို နားထောင်ပြီး ကြက်ဥအသုံးပြုခြင်း၏ ကြိမ်နှုန်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။

သားဥမဥခင် ဆံပင်ကိုဆေးသင့်သလား။

ဆံပင်သည် လူ့အလှတရား၏ အထင်ရှားဆုံး အင်္ဂါရပ်များထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆသောကြောင့် လူများစွာက ၎င်းကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ရန် စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။
ဆံကေသာကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့အတွက် ရေပန်းစားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ ကြက်ဥကိုအသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော် ကြက်ဥမလိမ်းမီ ဆံပင်ဆေးကြောခြင်းရှိ၊

ဤတွင် သင့်လျော်ပြီး တိကျသောအဖြေ ထွက်ပေါ်လာသည်- ဟုတ်သည်၊ ကြက်ဥမလိမ်းမီ သင့်ဆံပင်ကို ဆေးကြောသင့်သည်။
ဆံသားတွင် သဘာဝအဆီများ၊ အညစ်အကြေးများနှင့် အနည်အနှစ်များ ဥများ ကောင်းစွာစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားစေနိုင်သည်။
ထို့အပြင် ဆံပင်ကို မဆေးကြောခြင်းသည် ဆံသားမျက်နှာပြင်တွင်ရှိသော ညစ်ညမ်းစေသော အမျိုးမျိုးသော ညစ်ညမ်းမှုများနှင့် ဥများကို ညစ်ညမ်းစေကာ ပိုးမွှားများကို အသက်ဝင်စေခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့အသက်ဆိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကြက်ဥမလိမ်းမီ သင့်လျော်သော ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ကောင်းစွာဆေးကြောရန် အကြံပြုထားသည်။
ဆံပင်ကို ရေဆေးပြီး သန့်စင်သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် အနည်းငယ် အခြောက်ခံပြီးနောက် ကြက်ဥကို ဆံပင်ပေါ် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြက်ဥများကို ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်အရှည်တစ်လျှောက် အညီအမျှ ဖြန့်ပေးကာ ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ကောင်းစွာမဆေးမီ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ထားပေးရပါမည်။
ပြီးရင် ဆံပင်ထဲက ကြက်ဥခြေရာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သေချာဖို့ အရေးကြီးတယ်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ဆံပင်အတွက် ကြက်ဥ၏ လူသိများသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း ဆံသားကို သန့်ရှင်းစေရန်နှင့် ဖြစ်လာနိုင်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကြက်ဥကို မလိမ်းမီ ဆံပင်ကို ဆေးကြောရပါမည်။
သင့်လျော်သောဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် လိုအပ်သောလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကြက်ဥသည် သင့်ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် ထိရောက်သောဖြည့်စွက်ချက်ဖြစ်ပြီး အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်သည်။

ကြက်ဥနဲ့ ကော်ဖီက ဆံပင်အတွက် ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရလဲ။

ကြက်ဥနဲ့ ကော်ဖီဟာ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဆိုတာ သိပြီးသားပါ။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကြက်ဥမှာ ဆံပင်ကြီးထွားဖို့နဲ့ သန်မာဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
ပရိုတင်းဓာတ်က ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပျက်စီးနေတဲ့ ဆံပင်တွေကို အမြစ်ကနေ သန်စွမ်းစေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကြက်ဥမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဦးရေပြားအတွက် အာဟာရကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံသားရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

ကော်ဖီမှာဆိုရင် ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
ကဖင်းဓာတ်သည် ဦးရေပြားအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
Antioxidants သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုကဲ့သို့သော သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများကြောင့် ပျက်စီးသွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝအသုံးချရန်၊ ၎င်းတို့ကို မတူညီသောဆံပင်ဖော်မြူလာများတွင် တွဲသုံးနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့် ကြက်ဥကို သံလွင်ဆီနဲ့ရောပြီး ခေါင်းမလျှော်ခင် မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက် ဆံပင်ကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ကော်ဖီမျက်နှာဖုံးကို အုန်းဆီနဲ့ ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အာဟာရဖြစ်စေဖို့လည်း ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

အဆုံးတွင် ကြက်ဥနှင့် ကော်ဖီကို ပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်ပြီး ဆံကေသာကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
အနုတ်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် ဓါတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ဆံပင်ပေါ်ရှိ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုမီ မှန်ကန်သော အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲအကြံပြုထားသည်။